bolo de caneca fit

Bolo de Caneca Fit

Uma receita super deliciosa de bolo de caneca de chocolate com pouca gordura e fit, para enganar sua dieta sem fazer batota! Quando estamos sendo saudável com nossa alimentação, precisamos jogar de fora a ideia de que isso nos restringe de comer receitas gostosas e que possam trazer prazer ao nosso paladar. É justamente por conta disso que estamos aqui para oferecer uma receita prática e simples que pode fazer toda diferença nos momentos em que você sente vontade de comer um doce Um bolo de caneca com apenas 138 calorias sem lascas de chocolate, ou 219 calorias incluindo elas! Porque quando você quer bolo, você quer bolo! Ao longo dos anos, você pode ter sido vítima de bolos secos, densos e emborrachados, bolos com sabor de omelete de ovo feitos de borracha. Bolos tão densos que é difícil colocar uma colher. Desastres. Por isso vamos te ensinar a sair disso, com essa receita deliciosa de bolo de caneca fit.

Ingredientes

  • Duas colheres de sopa de farinha com fermento
  • Uma colher de sopa de adoçante granulado natural para manter baixa a contagem de calorias (se houver açúcar branco de coco, vá contando suas calorias se quiser adicioná-lo)
  • Duas colheres de chá de pó de cacau sem açúcar para um bolo de chocolate suave ou uma colher de sopa para um bolo de chocolate mais escuro e mais rico
  • Um quarto de colher de chá de fermento em pó
  • Pitada de sal
  • Uma colher de chá de manteiga saudável com gordura reduzida, derretida (ou óleo de coco)
  • Duas colheres de sopa de leite de amêndoa sem açúcar ou leite desnatado, para um ponto extra, ou duas colheres e meia de sopa de leite se estiver usando uma colher de sopa de cacau em pó
  • Um oitavo de colher de chá de extrato de baunilha puro
  • Mini colher de sopa de pedaços de chocolate amargo ou meio amargo de sua escolha

Modo de preparo

Pegue uma caneca com capacidade para meia xícara e pulverize com spray de óleo de cozinha. Na caneca, adicione farinha, adoçante (ou açúcar), cacau em pó, fermento em pó e sal. Bata para combinar. Para isso, adicione sua manteiga derretida, leite e baunilha.

Minuto método de microondas:

Asse no microondas na configuração rápida ou alta por quarenta segundos. Abra a porta e toque delicadamente na parte superior com a ponta do dedo. Se ainda estiver um pouco mal passado, asse por mais dez segundos até ficar cozido (não muito tempo, pois o bolo continuará cozinhando na caneca depois que for removido).

Versão Assada no Forno:

Pré-aqueça o forno a cento e oitenta graus. Unte o tabuleiro com óleo de coco. Prepare como acima e asse no forno por cerca de quinze minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo. Para um bolo mais caramelado, verifique-o após onze minutos com um palito de dente e ele deve ficar levemente sujo, mas não com muita massa de bolo. Sirva com frutas, açúcar de confeiteiro, sorvete ou chantilly! Pessoalmente, eu gosto desse bolo por conta própria.

Não tenha medo de comer

Mergulhar sua colher neste bolo é recebido com um momento suave, amanteigado, rico e macio. O único dilema que você pode ter é decidir com o que comê-lo. Planejar é tão incrível quanto se afogar em sorvete ou iogurte com frutas congeladas.

Ele é prático

Cacau em pó sem açúcar, farinha, fermento em pó, leite, manteiga derretida, lascas de chocolate e uma caneca segura para microondas. Ingredientes típicos do bolo, mas não o seu bolo típico. Às vezes, não temos uma hora para ficar ao lado do forno e cruzar os dedos, algo vai surgir na ocasião e preencher todas as nossas necessidades e desejos quando estiver pronto. Não, você não poderá ter tempo para esses prazeres demorados. No entanto, terá tempo para esperar um minuto no micro-ondas. E sai uma coisa de beleza única com uma camada superficial perfeita. Tão perfeita que você ficará orgulhoso, antes de afundar sua colher e sentir aquela suavidade de bolo macia e úmida. Para o café da manhã. Como um lanche. Para sobremesa. Tanto faz. Quando está tendo uma alimentação saudável e de baixa caloria, isso realmente não importa, certo?